CVIČENÍ BRNO
PILATES BRNO
JE REHABILITAČNÍ CVIČENÍ ODSTRAŇUJÍCÍ SVALOVÉ DYSBALANCE, NAPOMÁHÁ ODSTRANIT NEJEN ZÁDOVÉ BOLESTI, rozvíjí koorcdinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo, jako základ správného držení těla.
Pilates není jen cvičení, je to proces.
S sebou si vezměte ručník na cvičení! CVIČÍ SE BEZ BOT!
Kdykoliv se ptejte, pokud nebudete něčemu rozumět !
10 DŮVODŮ PROČ CVIČIT PILATES
ZÁSADY CVIČENÍ PILATES BRNO
PILATES MOTO
„Po deseti lekcích se budete cítit lépe, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat a po třiceti lekcích budete mít nově vytvarované tělo.“
HISTORIE CVIČENÍ PILATES BRNO
PILATES®metodu vytvořil Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967), který se sám s pomocí této metody vypracoval z neduživého dítěte postiženého křivicí ve sportovce. Pilates metoda vychází ze souladu těla a mysli. Jejím cílem je správné držení těla, zvětšení ohebnosti svalů a kloubů. Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro
udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku. Je doporučována jako pokračování rehabilitace pacientů po různých úrazech nebo chronických bolestech zad, protože propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - „POWER HOUSE“ (centrum síly), vše s důrazem na správné dýchání. Díky tomu nedochází k nadměrnému přetěžování jednotlivých svalových skupin se vznikem svalových dysbalancí. Pilates metoda nevyčerpává, ale přináší energii. Nepoužívá se zde četné opakování cviků, důraz je kladen na přesnost provedení pohybu.
HEALTHY CORE - zdravotní, protahovací,posilovací, mobilizační,dýchací cvičení s fyzioterapeutem s možností individuální konzulatece
BOSU®- posilování centra těla s využitím balanční pomůcky BOSU
STOTT PILATES® je modernější od původní metody cvičení pilates, kterou založil Josef Hubertus Pilates.
Další spoluzakladatelé Stott Pilates® Lindsay a Moira Merrithew několik desítek let vylepšovali tuto metodu Stott Pilates® a začali více používat pomůcky a jiná vybavení k tomuto druhu cvičení.
Proto je v současné době Stott Pilates® uznávám jako sportovně- rehabilitační cvičení
Další info: http://www.stottpilates.com/
POWERJÓGA BRNO
Powerjóga je styl cvičení zaměřený na uvolnění, protažení a posílení svalů celého těla. Využívá jednotlivé základní pozice z jógy, které se dosazují do základního vzorce powerjógy - pozdravu slunci. Lekce je tvořena cvičením ve stoji a na zemi, končí závěrečnou relaxací. Cvičení se provádí v klidném tempu důležitém pro správné zaujmutí pozice a s důrazem na kvalitu dechu. Cílem cvičení je navodit harmonii těla a mysli, posílení a protažení celého těla, naučit správně dýchat a umět se soustředit.
SKUPINOVÉ LEKCE CVIČENÍ V BRNĚ
Kurzy Pilates Brno
Otevřené hodiny