Na privátní lekce Pilates a zdravotního cvičení  v Brně se prosím objednávejte na tel. čísle 774 597 097 (Martina Trčková).

Cena:  400,- / 50 min

• po celou dobu se instruktor věnuje pouze klientovi
• program lekce je sestaven na základě fitness diagnostiky a přání klienta
• termín lekcí se sjednává individuálně, rozvrh se může měnit podle časových možností klienta
• délka cvičební hodiny je 50 min, po dohodě je možno lekci prodloužit
• při hodině je k dispozici veškeré cvičební náčiní studia
• u každé lekce je možno dohodnout jiného instruktora 

Individuální hodiny  Powerjogy a Gravidjogy v Brně  s Jitkou Pokornou - tel. 775 372 203.

Cena: 400,- / 50 min

• Gravidjoga je určena všem nastávajícím maminkám, které chtějí během těhotenství připravit k porodu svoje tělo nejen myslí, ale i cvičením.
• Joga pro těhotné je přizpůsobená novým požadavkům na organismus během těhotenství. Klade důraz zejména na správné dýchání - plný jógový dech, který je prospěšný pro matku i dítě.
• Gravidjoga udržuje pružné tělo během těhotenství a připravuje ho na porod i na další náročnou péči o miminko.

SM systém v Brně  privátní lekce s Hanou Berkovou a Marcelou Krškovou. Objednávky prosim přes email: matfit@mat-fit.cz.

Cena: 400,- / 50min

• Základem je spirální stabilizace páteře, která pohybem paže aktivuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru.
• To umožnuje léčbu, prevenci a regeneraci páteře a velkých kloubů.
• Metoda se s úspěchem používá jak při léčbě vertebrogenních obtíží ve fyzioterapii tak i jako kondiční trénink vrcholových sportovců. Mimo to díky aktivaci šikmých břišních svalů zeštíhluje pas „o)
  Krátká ukázka cvičení ZDE.

On-line objednávací systém pro individuální lekce neplatí.

Pilates Brno

Co je PILATES?

Jedinečný cvičební program, který se soustřeďuje na zpevnění středu těla, odstranění bolestí zad a svalových dysbalancí způsobených sedavým zaměstnáním, stresem či jednostranným sportovním zatížením. Pilates Vám také pomůže tělo bude vypadat štíhlé a dlouhé, zbaví Vás tukových polštářků, zpevní „problematické-choulostivé," partie střední části těla a zlepší celkové držení těla. Určitě budete vypadat vyšší, štíhlejší, získáte víc energie i sebevědomí.

Kolikrát týdně cvičit pilates?

Svaly mají svoji "paměť" a pravidelné cvičení napomáhá rychlejším výsledkům jak v odstranění bolesti zad, tak ve tvarování těla a redukci tělesné hmotnosti. Tukové zásoby se začínají spalovat až po třiceti minutách, hodina je optimální doba jednoho tréninku.

• minimálně 2-3x týdně pro efekt odstranění bolesti zad a snížení hmotnosti, udržení správného svalového tonu- napětí

Výhody metody PILATES:

• aktivuje vnitřní svaly, čímž účinně odstraňuje bolesti zad
• nezatěžuje kloubní aparát
• pohybuje se v optimální tepové frekvenci pro spalování tuků
• tvaruje přirozeně štíhlou postavu
• odstraňuje svalové dysbalance způsobené např. jednostranným sportem (golf, tenis apod.)
• vytváří pevný střed těla, což využijeme jak v každodenním životě, tak v profesionálním sportu - Pilates by měl být součástí přípavy každé sportovní disciplíny

Pro koho je PILATES vhodný?

Cvičení pilates je vhodné pro všechny věkové kategorie, muže i ženy, úplné začátečníky, seniory i sportovce.

Lekce pilates pro začátečníky - vhodné pro klienty bez předchozí znalosti cviků Pilates a pro všechny, kteří se dlouhodobě nevěnují pravidelné pohybové aktivitě

Lekce pilates  pro pokročilé - vhodné pro klienty s předchozí znalostí cviků Pilates či aktivní sportovce

Lekce fpilates foam roller - klasická lekce Pilates vhodná i pro začátečníky s využítím pěnového válce

Cvičení je vhodné pro klienty:

• tvarování postavy
• snížení nadváhy
• osoby s vysokou nadváhou
• maminky po porodu
• s bolestmi zad
• seniory
• sportovce
• všechny, kteří si chtějí posílit a vytvarovat hezké tělo

Joseph Hubertus Pilates

 Po 10 lekcích pocítíte rozdíl.
Po 20 lekcích uvidíte rozdíl.
Po 30 lekcích budete mít nové tělo.